Хронический стресс: причины, симптомы и лечение последствий
Механизм организма, который помогает нам принимать сложные вызовы, также может иметь негативный эффект на наше благополучие. Повседневные стрессы, с которыми мы сталкиваемся, могут привести к износу наших жизненно важных систем. Но, к сожалению, мы уже привыкли к этим ощущениям и не замечаем, как они влияют на наш организм.
Современный образ жизни накладывает на нас большое количество обязательств и забот, что заставляет нас постоянно нести на себе тяжелый груз. В такой обстановке неудивительно, что рано или поздно у многих из нас могут появляться чувства усталости и безысходности.
Симптомы хронического стресса легко заметны и не следует игнорировать их. Стресс является состоянием организма, когда все его ресурсы запускаются. Он может вызываться как негативными, так и позитивными факторами, каковыми являются, например, творческий подъем. Люди, предприимчивые и склонные воспринимать смену деятельности как отдых, фактически предают свое тело постоянным перегрузкам и постоянно находятся в стрессовом состоянии.
Если стресс не контролируется в течение продолжительного времени, это может привести к нарушению сна и гормональных функций, а также саморегулирующих механизмов организма.
Врачи определяют следующие симптомы хронического стресса:
- Нарушения сна и аппетита;
- Физическая слабость и головные боли;
- Постоянная усталость и апатия;
- Проблемы с концентрацией внимания, памятью, скоростью мыслительного процесса;
- Нервозность, суетливость, желание всеми управлять и невозможность расслабиться;
- Тяга к алкоголю, спиртному и вредной пище;
- Снижение иммунитета и обострение заболеваний внутренних органов.
Этот список явных противоречий заставляет больного чувствовать себя плохо, переставлять выполнять свои обычные обязанности, чувствовать вину, что в свою очередь приводит к нервозности и усиливает стресс.
Стресс – это состояние, когда наш организм испытывает высокую нагрузку, которая может привести к нехватке витаминов и минералов. Поэтому в период стресса необходимо принимать специальные комплексы, в состав которых обязательно должны входить витамины С и Е, все витамины группы В, а также препараты калия, кальция и магния. Специалисты утверждают, что данные компоненты являются необходимыми для обеспечения правильного энергетического обмена в клетках, способствуют снижению утомляемости и полезны для сердечно-сосудистой системы.
Наиболее популярными препаратами, содержащими калий, кальций и магний, являются "Аспаркам" и "Магне В6". Также широко используется сульфат магния, который назначается внутривенно на протяжении 10 дней. В зависимости от дозировки и скорости введения, данный препарат может оказывать седативное и даже наркозное действия. Магний, который является основным компонентом препарата "Магне В6", хорошо известен своими успокаивающими свойствами – он способен снизить беспокойство и напряжение, а также улучшить работу сердца и кровеносных сосудов.
Однако стоит заметить, что магний, принимаемый внутрь в виде таблеток или капсул, плохо усваивается организмом и может оказывать легкое слабительное и желчегонное действие, вместо ожидаемого антистрессового воздействия. Поэтому, для достижения наилучшего результата, стоит обращаться за советом к специалисту, какой препарат и какой дозировки следует принимать в условиях стресса.
Гомеопатические средства и БАДы многим известны и пользуются популярностью. Среди наиболее распространенных можно выделить такие препараты, как Aconite, Argenticum Nitricum, «Тенотен», Arsenicum Album, Aurum Metallic, Gelsemium, «Стресс-гран» (Stress-Gran) и БАДы «Мистик», «Гипер», «Пассилат», «Ревьен». Однако, несмотря на их популярность, их лечебный эффект не подтвержден экспериментальным путем в рамках медицинских клинических исследований. Это связано с отсутствием в них активных соединений в терапевтически значимых дозах. Все действие гомеопатических препаратов основано на самовнушении.
Эффект плацебо, который возникает при приеме любых препаратов без активных веществ, происходит с вероятностью 50% и может привести к элементарному совпадению с самовыздоровлением организма. Таким образом, становится очевидно, что гомеопатические препараты также безвредны, как и бесполезны.
Тем не менее, они могут помочь легковерным людям с лабильной психикой, склонными к внушению. Получается, что все сводится к простой народной поговорке: «бабка надвое сказала».
Рецептурные препараты: когда требуется серьезная помощь
В тех случаях, когда консервативные методы лечения не приносят должного результата и нужна серьезная помощь, могут быть назначены сильнодействующие транквилизаторы, антидепрессанты и нейролептики. Эти лекарства отпускаются только по рецепту и требуют наблюдения врача при их применении. При этом препараты этой группы имеют серьезные противопоказания и могут вызвать множество побочных эффектов, таких как привыкание, аллергические реакции и другие.
Безрецептурные анксиолитики: уникальность фабомотизола
Фабомотизол, действующее вещество «Афобазола», является уникальным селективным анксиолитиком небензодиазепинового ряда, который выделяется среди других лекарств, применяемых при стрессе. Его действие заключается в повышении биоэнергетического потенциала нервных клеток и защите их от повреждения. Помимо этого препарат является своего рода нейропротектором. Он практически не имеет побочных эффектов и может привести только к повышенной сонливости при передозировке, что нейтрализуется кофеином. В связи с этим, фабомотизол разрешен к безрецептурному отпуску в аптеках.
В 2014 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) включила фабомотизол в класс анксиолитиков (противотревожных препаратов) Международной системы классификации лекарственных средств. Клинические исследования показали, что у большинства пациентов, принимающих «Афобазол», снижается раздражительность и повышается настроение. Уменьшается уровень тревоги, повышается работоспособность с меньшей утомляемостью, возвращается уверенность в себе и способность рационально мыслить. Препарат не вызывает побочных эффектов и может быть назначен пациентам, у которых работа связана с высокой концентрацией внимания. Его уникальность заключается в том, что он восстанавливает естественный механизм, позволяющий нервной системе справляться со стрессовыми нагрузками. Эффект уже проявляется в первую неделю приема, достигает максимум через четыре недели и сохраняется еще в течение 14-ти дней и более после окончания терапии.
Лечение хронического стресса должно быть комплексным и длительным, затрагивающим многие сферы жизни. Оно должно проводиться под контролем квалифицированного психотерапевта, психоневролога или психиатра. Использование современных медикаментозных средств, таких как «Афобазол», поможет снять напряжение и снизить последствия стресса, а также улучшить качество жизни в целом. Однако следует помнить, что любое медикаментозное лечение требует полного отказа от алкоголя и согласования приема каких-либо других препаратов с психотерапевтом. Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, предоставляется исключительно для ознакомительных целей и не должна служить поводом для самодиагностики или самолечения.
Жизнь, которая полна постоянного стресса, может привести к серьезным последствиям. Несмотря на это, в нашей стране все чаще считают, что стресс - это всего лишь временное нервное напряжение, которое не нуждается в лечении. Такое поведение усугубляет ситуацию, потому что люди могут иметь ослабленное здоровье, но не обратятся к врачу до тех пор, пока не почувствуют себя хуже. Бездействие приводит к застою, а новые стрессовые ситуации лишь катастрофически усугубляют все проблемы.
Хронический стресс может привести к серьезным нарушениям здоровья: неврозам, психозам, алкоголизму, серьезным нарушениям сердечной деятельности, артериальной гипертензии, язвенным поражениям желудочно-кишечного тракта. В ряде случаев возможны и более серьезные проблемы, такие как инфаркт миокарда и инсульт. Поэтому, ослабление работоспособности, головные боли, необъяснимые приступы усталости, боли в области сердца, повышенное артериальное давление, приступы дрожи и ознобы, повышенную потливость, тошнота и мышечные боли не могут быть просто проигнорированы. Они являются симптомами, которые требуют немедленного лечения и обращения к врачу.
Причины возникновения состояния стресса у каждого человека могут быть индивидуальными. В их числе могут быть наследственные предрасположенности, гормональные и нервные расстройства, длительные и интенсивные психоэмоциональные нагрузки, нарушение режима труда и отдыха, а также неблагоприятные семейные и бытовые обстоятельства.
Действительно, в современных мегаполисах каждый житель может находиться в состоянии стресса почти постоянно.
Давайте немного вернемся в историю. В XIX – начале XX веков, проявления хронического стресса называли «аристократической меланхолией». Врачи того времени считали, что люди из высших кругов общества и богемы наиболее подвержены этому «таинственному заболеванию», которое практически всегда приводило к смертельному исходу. Лишь в 30-х годах прошлого столетия начались серьезные исследования адаптационного синдрома.
Как справиться с хроническим стрессом
Если вы осознаете, что находитесь в стрессовом состоянии в течение длительного периода времени, или ожидаете сильных психоэмоциональных нагрузок в будущем, но пока не наблюдается серьезных патологических симптомов, то стоит попробовать один из способов самостоятельного преодоления стресса.
1. Йога. Древнее индийское упражнение помогает позабыть о суете и сконцентрироваться на своем внутреннем мире. Йога положительно влияет на работу органов дыхания, пищеварительного тракта, нервной системы, опорно-двигательного аппарата, сердца и сосудов.
2. Дыхательные упражнения. Не у всех есть возможность посещать студию йоги или заниматься упражнениями на коврике дома, а тем более – в офисе. Однако дыхательные упражнения доступны каждому и в любой момент. Они помогают успокоиться и сконцентрироваться, обеспечивают поступление кислорода в мозг и нормализуют все процессы в организме.
3. Релаксационные методы. Снятие мышечных спазмов, улучшение кровообращения, обмена веществ и пищеварительных процессов – это огромная помощь для вашего организма в критической ситуации. Массаж, акупунктура и оздоровительные ванны – все это релаксационные методы, которые рекомендуются при стрессе.
4. Пересмотр образа жизни и питания. Регулярность режима дня и здоровое питание помогают противостоять неблагоприятным ситуациям и почувствовать, что вы контролируете ситуацию и заботитесь о своем здоровье, несмотря на все трудности. Таким образом, выделяя даже небольшое количество времени на заботу о себе и своем здоровье, вы снижаете уровень стресса.
Статья: Работа над собой: психотерапевтический подход
Постоянный стресс может возникать из-за того, что на жизненный путь пациента наложились различные события, свойственные его психике. В таких случаях необходимо работать над собой, чтобы преодолеть эти обстоятельства. Психотерапевты выделяют шесть типов личности, каждый из которых подвержен разным видам стресса. При этом для преодоления кризисной ситуации применяется психотерапевтический подход, основанный на четырех базовых принципах.
Первый принцип - это принцип удовлетворения, согласно которому пациент может достигнуть состояния эмоционального благополучия, даже в условиях неблагоприятной ситуации. Хотя это состояние может быть кратковременным, оно возможно.
Второй принцип - это принцип реальности. Он предполагает, что пациент должен подходить к окружающему миру и своим возможностям здраво. Движение к цели не всегда является прямолинейным процессом подъема, в жизни зачастую приходится использовать обходные пути и косвенные средства. Принцип реальности вырабатывает у пациента способность к терпению и неторопливости.
Третий принцип - это принцип ценности. Вероятность стресса уменьшается, если пациент находит и выделяет в списке целей, какие из них являются наиболее важными и достижимыми. Если определить цели и выстроить их в приоритетном порядке, кризисную ситуацию можно проще преодолеть.
Четвертый принцип - это принцип творчества. Пациент может преодолеть критические ситуации, рассматривая их как возможность для самосовершенствования и созидания самого себя. Такой подход поможет значительно снизить уровень стресса.
Принципы, описанные выше, требуют времени и длительной работы над собой, которые связаны с переосмыслением своих укоренившихся привычек и установок. Такой психотерапевтический подход является глобальным методом лечения, который поможет пациенту на протяжении всей жизни. Но многие люди, долго страдающие от хронического стресса, нуждаются в медикаментозной поддержке в начале своего лечения.
Как справиться с хроническим стрессом: средства, которые помогают
Хронический стресс — это состояние, когда ум понимает, что нужно что-то делать, но тело не может выполнить это задание. Вы не можете даже заняться дыхательной гимнастикой, чтобы снять напряжение, и все это приводит к усталости, раздражительности и другим неприятным последствиям. Если вы осознаете то, что происходит, но продолжаете страдать от хронического стресса, возможно, пришло время обратиться к врачу за помощью.
Несмотря на то, что многие ищут способы борьбы со стрессом без помощи лекарств, иногда другой выход просто отсутствует. Это не значит, что у вас есть какие-то серьезные психические проблемы, просто лекарства могут помочь вам вернуть контроль над своим состоянием и взять его под контроль. Однако, не стоит принимать лекарство на свое усмотрение, в любом случае обязательно нужно советоваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо медикаменты.
Помните, что борьба со стрессом - важный вопрос, который нужно рассматривать комплексно. Помимо лекарств, существуют и другие эффективные методы борьбы со стрессом, такие как занятия йогой, медитация, спортивные тренировки и т.д. Главное - не надо откладывать решение своих проблем на потом и заботиться о своем психологическом здоровье сегодня.
Препараты, которые можно использовать для успокоения или тонизации
Некоторые лекарственные средства могут проявлять свой успокаивающий или стимулирующий эффект на центральную нервную систему в качестве побочного эффекта. Например, антигистаминные препараты, такие как «Димедрол» и «Супрастин», антигипертензивные препараты, такие как «Клофелин», диуретики, такие как «Диакарб», противосудорожные препараты, такие как «Бензонал», спазмолитические препараты, такие как «Но-Шпа», регуляторы обмена веществ, такие как «Глицин», и многие другие.
Хотя для постоянного употребления при хроническом стрессе эти препараты не назначаются, их воздействие следует учитывать при приеме непосредственно седативных лекарственных средств, которые непосредственно относятся к данной фармакологической группе.
Синтетические седативные препараты отличаются от транквилизаторов менее выраженным воздействием на центральную нервную систему. Классическими комбинированными седативными препаратами являются «Валокордин», «Корвалол», а также левоментол («Валидол», «Корментол»). Бромиды калия и натрия, а также бромистая камфора также популярны, но при их использовании следует учитывать длительный период полувыведения и способность накапливаться в организме, что может привести к отравлению.
Гамма-оксибутират кальция («Нейробутал») является эффективным химическим соединением, которое помогает при лечении стресса. Оно блокирует перерождение стресса в тяжелые невротические расстройства и бурные вегетативные реакции организма, а также обладает адаптогенными свойствами.
Когда стресс вызывает выработку большого количества адреналина, средством, которое поможет бороться с его разрушительным воздействием на организм и снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, является «Дексдор». Этот препарат назначается для мягкой и умеренной седации перед хирургическими манипуляциями у стоматолога, в палатах интенсивной терапии и в процессе выхода пациента из наркоза.
Статья о растительных препаратах
Растительные препараты, такие как успокоительные травяные чаи и отвары, широко используются в народной медицине для борьбы со стрессом. Тем не менее, их эффективность не остановляется на этом — они также широко применяются в традиционной медицине.
Из корней валерианы, цветков пиона уклоняющегося, ромашки, душицы, пустырника, листьев мелиссы, пассифлоры (голубой ползучей лианы) производят вытяжки, экстракты и настойки, которые могут стать вашими надежными союзниками в борьбе со стрессом.
Некоторые популярные безрецептурные растительные препараты, такие как «Ново-Пассит» и «Персен», также имеют растительную основу. Но не забывайте обратить внимание на противопоказания и возможные побочные эффекты. Несмотря на натуральный состав, эти препараты могут вызывать сонливость, слабость, тошноту, падение артериального давления, снижать концентрацию внимания и влиять на координацию движений. Поэтому при использовании растительных препаратов всегда стоит консультироваться с врачом.
Фото: freepik.com