Тревожное расстройство: причины и проявления опасного состояния

Группа психических нарушений, называемых тревожными расстройствами (ТР), может вызывать у человека сильное беспокойство и эмоциональное напряжение. При появлении таких симптомов не следует игнорировать их, даже если они не надолго и считаются "терпимыми". ТР могут быстро ухудшаться, вызывать другие психические расстройства, а также приобретать стойкий характер. Если период длится полгода и более, говорят о генерализованном тревожном расстройстве, согласно клиническим рекомендациям по диагностике и лечению, опубликованным Российским обществом психиатров в 2015 году.

Причины, вызывающие ТР, могут быть разнообразны. Следует отметить, что чем дольше длится тревожность, тем сильнее проявляются ее симптомы и тем сложнее решить проблему. В статье "Парадоксы клинических проявлений и диагностических критериев тревожных расстройств" О. Воробьева говорит подробнее о проявлениях ТР, но мы об этом поговорим позже. Сначала рассмотрим причины возникновения этой проблемы.

Почему появляется тревожное расстройство?

Любая ситуация, связанная со стрессом, может привести к тревожному расстройству: болезнь, развод, конфликт. К тому же, ни один масштабный кризис не обходится без тревожности, которая становится массовой. Так случилось и с пандемией коронавируса, которая привела к изменению обычного ритма жизни, карантинным ограничениям и чувству неопределенности. В связи с этим, психическое состояние многих людей по всему миру подверглось испытанию, включая тех, кто живет в России.

Особенно трудно справляться со стрессами людям, склонным к тревожным расстройствам. Предрасположенность к этим состояниям возникает еще при детском воспитании. Расстройству чаще подвержены люди, выросшие в неблагоприятных социальных и бытовых условиях, имевшие неполные или нездоровые отношения с родителями и часто подвергающиеся критике. Склонность к тревожному расстройству может быть вызвана также врожденными особенностями психики, например, люди с меланхолическим темпераментом чаще страдают от таких расстройств. Темперамент. ГКДЖ https://psy.wikireading.ru/.

Также спусковым крючком может стать употребление алкоголя, кофеина и других веществ, воздействующих на центральную нервную систему. Нарушение сна, переутомление, низкий уровень сахара, вредные пищевые привычки также могут стать причиной тревожного расстройства, так как они вызывают стресс для организма.

Как установить причину тревожного расстройства? Ведение дневника поможет определить триггеры. Почувствовав тревожность, необходимо записать, какие эмоции испытались, какие ощущения возникли и при каких обстоятельствах это произошло. Такой подход не только поможет найти причину тревожности, но и поможет отвлечься от непосредственного переживания.

Тревожное расстройство - это не особенность характера, а патологическое состояние, которое требует коррекции. Проявления такого расстройства, такие, как внутреннее неравновесие, страхи, раздражительность, серьезно снижают качество жизни. Такое состояние мешает человеку устанавливать отношения с другими людьми и ухудшает его трудоспособность.

Признаки тревожного расстройства являются многообразными, и могут включать психические и соматические проявления. Среди психических признаков обычно выделяются тревога, напряжение, раздражительность, беспокойство, депрессивное настроение, страхи и опасения, ощущение неуверенности, а также ухудшение памяти и концентрации внимания.

Соматические проявления, связанные с тревожным расстройством, включают бессонницу, учащенное сердцебиение, затрудненность дыхания, потливость, мышечное напряжение, а также снижение либидо.

Исследования показывают, что тревожные расстройства могут быть обусловлены разными факторами, включая генетические, окружающую среду и социокультурные факторы.

Тревожные расстройства могут возникать в любом возрасте, однако ситуации стресса и давления, такие как эпидемия С-19, могут привести к их обострению и ухудшению. В этой связи, важно знать признаки и проявления тревожных расстройств, чтобы своевременно обратиться за помощью к специалисту.

Источник: Корабельникова Е. А. Тревожные расстройства в условиях пандемии С-19. Медицинский вестник Северного Кавказа. Т. 16. 2021.

Общее расстройство тревожности (ТР) является группой расстройств, которые имеют различные симптомы. В настоящее время в связи с пандемией COVID-19 мы можем наблюдать все типы ТР, но самыми распространенными являются расстройства адаптации с тревожно-депрессивной реакцией, острая реакция на стресс с симптомами тревоги, в том числе посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), и специфическое тревожно-фобическое расстройство, которое называют COVID-фобией.

Если лечение ТР не начать вовремя, оно может перейти в устойчивую форму, которая называется генерализованным тревожным расстройством (ГТР). Главными признаками ГТР являются нерациональность и чрезмерность чувства тревоги. Даже нейтральная или позитивная ситуация может вызвать у человека с ГТР сильные переживания. Например, для человека с тревожным расстройством долгожданный отпуск может стать причиной многих опасений: отменят ли рейс, потеряются ли документы и т.д. В результате человек может испытывать бессонницу, раздражительность, страх и обиду вместо радости от предстоящего путешествия.

Триггером для появления тревожных состояний может быть почти все: от того, что родственник опоздает, до просто попавшейся на глаза статьи о какой-то болезни, которая кажется человеку связанной с его здоровьем.

К сведению

Неправильно сравнивать диагнозы ТР (тревожность) и тревожное расстройство личности (ТРЛ), поскольку у менее известного ТРЛ есть свои характерные особенности. Хотя у обоих состояний наблюдается повышенная тревожность, ТРЛ сопровождается сильным неудовлетворением собой. Человек с ТРЛ обычно страдает излишней застенчивостью, стеснительностью и неуверенностью в себе. Он чрезмерно самокритичен и испытывает чувство неадекватности, а даже небольшая критика может вызвать у него ужас. Ощущение «второсортности» и страхи могут привести к тому, что человек избегает общения и друзей, может переходить на употребление алкоголя или наркотиков. Кроме того, международная классификация болезней (МКБ) сообщает, что при ТРЛ сопровождающее его снижение профессиональной и социальной продуктивности может достигать необычно высокого уровня. Обычно когнитивная и групповая психотерапия являются способами коррекции ТРЛ.

Согласно социологическим исследованиям, каждый четвертый житель планеты хотя бы раз сталкивался с тревожным расстройством (Корабельникова Е. А. Тревожные расстройства в условиях пандемии С-19. Медицинский вестник Северного Кавказа. Т. 16. 2021. URL: https://cyberleninka.ru/). Однако, не стоит стесняться таких заболеваний, поскольку они легко лечатся при помощи психотерапии и лекарств. Лекарства назначаются в зависимости от степени расстройства.

В тяжелых случаях может понадобиться использование анксиолитиков - средств, которые содержат бензодиазепин (Анксиолитики). Эти препараты очень эффективны в лечении тревоги, однако также могут оказывать серьезные отрицательные последствия, включая привыкание, зависимость и угнетение ЦНС. Болезненное угнетение дыхания, замедление психических и двигательных реакций, а также галлюцинации - это лишь некоторые из возможных побочных эффектов от использования бензодиазепинов (Феназепам. Википедия). Поэтому, при назначении таких препаратов, они списываются только по рецепту и необходимо следовать инструкции, а также ограничениям врача. Прекращение приема анксиолитиков, или их резкое снижение дозы может также вызвать деперсонализацию, депрессию, судороги и даже острый психоз (Феназепам).

Чтобы справиться с тревожностью, сегодня специалисты зачастую рекомендуют применять противотревожные лекарства последнего, третьего, поколения. В отличие от бензодиазепинов, такие анксиолитики не воздействуют напрямую на рецепторы гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), но способствуют восстановлению структуры нервных клеток и повышают их чувствительность к данному медиатору.

Благодаря этому, они не вызывают заторможенности и дневной сонливости, а также не создают привыкания или синдромов отмены. Несмотря на это, на рынке есть и растительные препараты, основанные на пустырнике, мелиссе и валериане. Важно учесть, что фитопрепараты могут иметь накопительный эффект и требуют курсового применения, а также могут быть неэффективными при серьезной тревожности.

Как сказал знаменитый писатель Оскар Уайльд, "Чувство тревоги несовместимо с чувством свободы". Большинство людей хотят заниматься делами, которые приносят им удовольствие, но иногда чувство тревоги может помешать им в этом, напоминая о том, что в жизни много препятствий и опасностей.

Тревожность может стать сильным фактором, преодолевшим ваше желание заниматься чем-то важным. Но бороться с этим чувством можно! Существует множество способов, чтобы справиться с ним.

Одним из главных советов является ограничение использования социальных сетей. Неприятные новости, которые там постоянно появляются, могут только увеличить уровень тревоги. Кроме того, не стоит пытаться справиться со стрессом за счет вредных привычек, таких как курение или употребление алкоголя - это только усугубит ситуацию.

Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, так как это способствует выработке "гормона радости". Кроме того, правильное питание также является важным фактором. Если вы употребляете достаточное количество витаминов и минералов, ваш организм будет более устойчив к воздействию стресса.

И наконец, в конце тяжелого дня, рекомендуется проводить расслабляющий ритуал. Например, принять ванну с пеной, зажечь аромалампу с лавандой или мятой, послушать медитативную музыку - все это поможет убрать все тревожные мысли и успокоить нервную систему.

Если тревожность постоянно присутствует в вашей жизни, лучшим решением будет обратиться к профессионалу. Начать следует с похода к терапевту: он сможет назначить успокоительные препараты и, если потребуется, направит вас к узкому специалисту.

Нелегкая тревога даже на первый взгляд может развернуться в серьезную проблему. Длительное эмоциональное напряжение негативно сказывается на всем организме, вызывает нарушения работы ЖКТ и сердца, портит кожу и волосы, подрывает иммунитет, ухудшает память и мыслительный процесс в целом. Тревожные расстройства затрагивают различные сферы жизни человека: социальное взаимодействие, практикуемая профессия и самосознание. Избежать такого развития болезни вполне возможно, если проявлять чуткость к себе и немедленно обращаться к специалисту, как только замечены неприятные симптомы.

Фото: freepik.com