ТРЕВОГА. КАК БЫТЬ?

С 1 по 30 ноября Единая социально-психологическая служба «Телефон доверия» в ХМАО - Югре проводит акцию «Тревога. Как быть?»

Тревога – это эмоциональное переживание, при котором человек испытывает дискомфорт от неопределенности перспективы. Любое неспокойное время — почва для развития тревожности. С другой стороны, тревога предупреждает человека об опасности и помогает сконцентрироваться, адаптироваться к новой ситуации. Однако, если тревога слишком сильная и выходит из-под контроля, то, наоборот, дезорганизует, ослабляет.

Для снятия эмоционального напряжения при низкой степени тревожности рекомендуется использовать контроль за дыханием, техники самопомощи.

При повышенном уровне тревожности, а также, если человек находится в состоянии напряжения длительно, для наиболее эффективного результата полезно обратиться за психологической помощью.

Поводом обращения на телефон доверия могут стать темы:
 беспокойство, страх, тревога;
 повышенная нервозность и эмоциональная напряженность;
 чувство полной опустошенности;
 нарушение сна, повышенная усталость;
 напряжение в мышцах;
 сложности с концентрацией внимания.

По этим и другим вопросам Вы можете получить своевременную квалифицированную психологическую помощь по телефонам:
8-800-101-12-12,
8-800-101-12-00
анонимно, круглосуточно, бесплатно