Итоги прямого эфира с инструктором по скандинавской ходьбе, педагогом и дефектологом Светланой Кожаевой:

Скандинавская ходьба не новинка для общества – люди издавна использовали палки для дополнительной точки опоры.

В 30-40 годах прошлого века финские лыжники стали использовать ходьбу с лыжными палками в летний период, чтобы поддерживать форму.

Немалый вклад в развитие скандинавской ходьбы как дисциплины внес финский тренер Маури Реппо, который написал монографию скандинавской ходьбе.

Одним из популяризаторов скандинавской ходьбы стала учительница из Финляндии, которая в 1960-х годах предложила ученикам заниматься ходьбой с палками.

В 90-х годах прошлого века финская компания «Exel» разработала и выпустила в продажу палки для скандинавской ходьбы.

В России создана Национальная ассоциация скандинавской ходьбы RNWA, которая работает уже 12 лет.

Сейчас в мире почти 30 млн человек активно занимаются скандинавской ходьбой.

Скандинавская ходьба – это доступный спорт для людей разного возраста, который улучшает показатели жизненной емкости легких, кровоснабжение всех органов и систем, работу сердечно-сосудистой системы, а также укрепляет опорно-двигательный аппарат.

Во время занятий скандинавской ходьбой задействованы 90% всех мышц.

Для снижения веса скандинавской ходьбой необходимо заниматься не менее 3-4 раз в неделю с продолжительностью тренировки не менее 30-40 минут.

Исследования доказывают, что занятия спортом на свежем воздухе эффективнее тех, что проходят в помещениях.

Скандинавская ходьба подходит для реабилитации пациентов с сахарным диабетом и онкозаболеваниями.

Скандинавская ходьба положительно влияет на психологическое состояние человека. Занятия естественным путем улучшают сон, настроение и количество эндорфинов.