Единороссы Советского района провели акцию, приуроченную к Дню пожилого человека

В Советском районе на базе отдыха «Окунёвские зори» в рамках отдыха ветеранов-активистов прошел фестиваль «Скандинавская ходьба – шаг к Победе», посвященный празднованию Международного «Дня пожилого человека». Перед началом фестиваля для участников провел мастер-класс Анатолий Иванович Зайцев, ветеран спортивного движения Советского района

Скандинавская ходьба – это вид спорта, которым могут заниматься люди любого возраста. Ходьба с палками – помогает людям поддерживать свое здоровье и физический тонус, способствует улучшению физического, психического и интеллектуального самочувствия

Она укрепляет мышцы спины и плечевого пояса, чем выигрывает, например, у бега – он не задействует верхнюю половину тела. Вместе с развитием мышц верхней части тела увеличивается и объем легких – более чем на 30% в сравнении с обычной прогулкой.

Скандинавская ходьба задействует 90% мышц тела, прогулочный шаг – только 70%. Сжигает энергию в 1,5 раза больше обычной ходьбы. Улучшает осанку, баланс и координацию движений.

«Скандинавская ходьба – помогает поддерживать форму, не только тем, кто ведёт активный образ жизни, но и тем, кто ограничивает себя в занятиях спортом - например, пожилым и ослабленным после болезней людям. Чем больше будут знать о ней, тем больше граждан захотят ею заниматься, а это положительно скажется на их физическом состоянии», – прокомментировал Анатолий Зайцев.

Источник

Предложить новость