Медицинские работники Нягани узнали о «витаминных» предпочтениях горожан

К участию в опросе специалистами кабинета медицинской профилактики БУ «Няганская городская поликлиника» привлекли 68 человек – мужчин и женщин старшей и средней возрастных групп, молодых людей и девушек. Каждый из собеседников охотно рассказывал о любимых продуктах и частоте их употребления.

Самые любимые фрукты горожан – мандарины, яблоки, бананы, хурма. В рейтинге лучших овощей – томаты черри, огурцы, из зелени – укроп и кинза. В «витаминной» тарелке также периодически присутствуют лимоны, грейпфруты, болгарский перец, китайский салат.

«Пациенты не только озвучили своими вкусовыми предпочтениями, но и поделились личными примерами о положительном влиянии последних на здоровье и фигуру. Безусловно, все вышеуказанные продукты должны быть в рационе человека, однако меню можно также дополнить апельсинами, киви, квашеной капустой, морковью, свёклой», - разъясняет Дарья Карпец, врач-терапевт кабинета медицинской профилактики.

Медицинские работники Нягани также рекомендуют:

- употреблять пищу только в случае действительного голода, а не в силу скуки;
- отдавать предпочтение постным продуктам;
- заменить животные жиры, майонез и кетчуп на растительные масла и бальзамический уксус;
- отказаться (не злоупотреблять) сухими закусками и сладкими газированными напитками;
- регулировать время работы за компьютером;
- заниматься фитнесом, спортом, обычной ходьбой на свежем воздухе.