10 тысяч шагов с врачом

А мы идем, шагаем к здоровью, наслаждаемся природой и дышим полной грудью. Десант волонтеров – медиков прошелся по дорожкам городского парка Нягани во главе с Еленой Кривоносовой, заведующей профилактическим отделением БУ «Няганская городская детская поликлиника».

Цель прогулки-пропаганда здорового образа жизни и движения, как основного вида профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Под ровный и неспешный шаг Елена Николаевна еще раз обратила внимание рядом шагающих ребят, что движение это жизнь. И вероятность внезапной смерти у недостаточно активных людей на 20-30% выше, чем у их более активных сверстников, которые ходят пешком хотя бы 30 минут каждый день.

Сидячий образ жизни провоцирует возникновение таких сложнейших заболеваний как онкология, диабет второго типа, ишемическая болезнь сердца, ожирение, гипертония и остеопороз. По данным ВОЗ, от недостатка физической активности каждый год умирает 3,2 млн. человек.

Регулярные пешие прогулки помогают не только держать себя в хорошей физической форме. Ходьба помогает избавиться от стресса и тревоги, следовательно, улучшить настроение. Она является самым доступным, безопасным и эффективным способом профилактики заболеваний.

Согласно популярной теории, каждому человеку в день нужно проходить не меньше 10 тыс. шагов, что составляет примерно 5 - 8 км в зависимости от длины шага. Такая нагрузка способна поддержать мышечный тонус и сохранять нормальную работу ССЗ.

Знаю сам - расскажу другим. Волонтеры - медики, встречая в парке гуляющих горожан, оповещали их о проводимой Всероссийской акции «10 тысяч шагов на пути к здоровью», а также раздавали тематические буклеты и флаеры. А некоторые из няганцев даже присоединились к группе добровольцев и продолжили вместе с ними отсчитывать заветные 10 тысяч шагов.

В.Плеханова, ведущий специалист по связям с общественностью