Когда на вредные привычки нет времени

Здоровый образ жизни с каждым днем становится все более популярным. Это стало уже разветвленным общественным явлением с включением разных поколений и со множеством предпочтений.      Как это выглядит с точки зрения медицины, рассказывает врач-терапевт Мария Алексеевна Одинцова:

«Согласно уставу  ВОЗ – «здоровье это состояние полного      физического, душевного и социального благополучия». Кто же будет спорить, что каждому хочется быть позитивно настроенным, привлекательным для других людей, а это непременное условие здоровья.    Потому, что когда человек болен, он погружается в болезнь, в страдание и позитивное восприятие мира исчезает.

Но есть    утверждение авторитетных специалистов, что применение существующих профилактических мероприятий существенно    уменьшает    бремя болезней, практически на 70%! Это о чем? Конечно, речь идет о здоровом образе жизни, когда энергия человека направляется на оздоровление    организма естественными методами. Это три кита на которых стоит здоровье:            правильное питание(вспомните знаменитое высказывание - «Мы – это то, что мы едим»), двигательная активность и отсутствие вредных привычек. А дальше уже простор для творчества. Здесь и кулинария без фанатизма, здесь и регулярное посещение спортзала или бассейна, или пробежки, или велосипед, или спортивная ходьба. Обязательно нужно посещать баню или сауну. Выбирая для себя разумную физическую нагрузку, вы даете возможность работать мышцам и суставам, улучшаете кровообращение, работу сердца и других внутренних органов. Так постепенно можно избавиться т множества болезней, причиной которых является застой, стагнация. Возьмем пример из природы: как возникает болото? Когда вода перестаёт быть проточной, она становится болотом, омутом и т.д. Так и человек. Опять можно вспомнить расхожую фразу - движение это жизнь.      И таким образом, вы забываете о вредных привычках. На праздное времяпрепровождение, ненужные развлечения, выпивку и т.д. у вас просто не хватит времени. То есть, вы посвятили себя здоровому образу жизни, вы отдали ему свое драгоценное    время, а значит,    это вернется вам позитивным настроем и крепким здоровьем. В свое время академик Амосов, всемирно известный хирург, чья книга «Бег от инфаркта» оставалась   бестселлером многие годы, что тело нужно держать    «в ежовых рукавицах», т.е. ограничить питание, много двигаться, не бояться холода.

Амосов прожил долгую плодотворную жизнь и оставил для потомков драгоценное наследие – книги,    которые содержат важнейшие рекомендации и информацию о здоровом образе жизни, которого академик Амосов, придерживался всю свою долгую жизнь».