С 16 по 22 января проходит неделя профилактики неинфекционных заболеваний

Хронические неинфекционные заболевания — это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

Хронические неинфекционные заболевания — это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических,  экологических и поведенческих факторов.

Хронические неинфекционные заболевания являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения России. На долю смертей от хронических неинфекционных заболеваний приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 49% являются преждевременными.

К основным типам хронических неинфекционных заболеваний относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.



"Не секрет, что главное в профилактике развития хронических неинфекционных заболеваний - это соблюдение основных принципов здорового образа жизни: правильное, рациональное питание, повышение физической активности и отказ от вредных привычек. Также немаловажную роль играет контроль за состоянием своего здоровья - это регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации", - рассказала Ольга Мураткина, заведующая отделением медицинской профилактики поликлиники БУ "Пыть-Яхская окружная клиническая больница".

Основные рекомендации для профилактики заболеваний:

Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии). Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию. Правильно питаться: ограничить потребление соли (до 5 г/сутки — 1 чайная ложка без верха); увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день — 5 порций); увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой; снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов); ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости). Не курить. Отказаться от потребления спиртных напитков. Быть физически активным: взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности; каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут; увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья; необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки — 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки — 2-3 раза в неделю).

Последние новости

В Югре введено в эксплуатацию больше половины всех зимних дорог

Состояние зимних автомобильных дорог и ледовых переправ обсудили участники заседания комиссии по обеспечению безопасности дорожного движения при Правительстве Ханты-Мансийского автономного округа.

Военнослужащие Югры могут запросить необходимое снаряжение и оборудование

Для этого нужно подать заявку в адрес губернатора Югры. Есть три способа: отправить письмо в форме электронного документа через интернет-приемную по адресу clck.ru/JYnHT ;

Правила жизни: мегионцы стали героями федерального медиапроекта о городах России

Журнал «Правила жизни» выпустил онлайн-проект «Вглубь России с любовью» о нестоличных городах и тех, кто приезжает из мегаполисов в регионы.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Ступино с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *