Неделя психического здоровья в России
Специалисты обращают внимание на важность заботы о психическом здоровье.
В России стартовала Неделя сохранения психического здоровья. По мнению специалистов, психическое здоровье — это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам и продуктивно работать. Немногие знают, что о здоровье психики нужно заботиться так же, как и о здоровье сердца.
«Психические расстройства возникают, когда человек переживает очень сильный стресс или при ослабленной способности ему сопротивляться. Осенью же особенно обостряется чувство апатии, порой мы нервничаем и не можем найти жизненный баланс», - отмечает главный психиатр Югры Яна Качальская.
Эксперт рекомендует в этот период поддерживать активный образ жизни, так как любые ежедневные физические нагрузки стимулируют выработку гормонов, которые снижают тревожность и апатию. Обязательно важно следить за питанием, по возможности питаться здоровой пищей, не переедать, отказаться от алкоголя и сократить употребление кофеина.
«Найдите свое хобби, так как занятие любимым делом снижает уровень стресса, повышает концентрацию внимания и уровень креативности, - поясняет Яна Владиславовна. – Высыпайтесь! В среднем время сна человека составляет 8 часов, регулируйте время подъема и отхода ко сну».
Последние новости
«Актуальное интервью»: в Мегионе и Высоком планируется комплекс работ по улучшению качества питьевой воды
Заместитель директора МУП «Тепловодоканал» Максим Конобеев рассказал о том, какие меры будут предприняты для модернизации системы водоснабжения, какие технологии будут внедрены.
О торговых объектах
Глава города Алексей Петриченко провел рабочую встречу с руководителями торговых объектов Мегиона.
Совет отцов: мартовская встреча
Состоялось первое в текущем году заседание Совета отцов города Нягани. Основными спикерами встречи, повестка которой включала три вопроса, выступили сотрудники няганской системы образования.
Центры образования «Точка роста» в Югорске – лучшие в округе
Подведены итоги регионального конкурса центров образования «Точка роста», открытых на базе школ.