Неделя психического здоровья в России
Специалисты обращают внимание на важность заботы о психическом здоровье.
В России стартовала Неделя сохранения психического здоровья. По мнению специалистов, психическое здоровье — это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам и продуктивно работать. Немногие знают, что о здоровье психики нужно заботиться так же, как и о здоровье сердца.
«Психические расстройства возникают, когда человек переживает очень сильный стресс или при ослабленной способности ему сопротивляться. Осенью же особенно обостряется чувство апатии, порой мы нервничаем и не можем найти жизненный баланс», - отмечает главный психиатр Югры Яна Качальская.
Эксперт рекомендует в этот период поддерживать активный образ жизни, так как любые ежедневные физические нагрузки стимулируют выработку гормонов, которые снижают тревожность и апатию. Обязательно важно следить за питанием, по возможности питаться здоровой пищей, не переедать, отказаться от алкоголя и сократить употребление кофеина.
«Найдите свое хобби, так как занятие любимым делом снижает уровень стресса, повышает концентрацию внимания и уровень креативности, - поясняет Яна Владиславовна. – Высыпайтесь! В среднем время сна человека составляет 8 часов, регулируйте время подъема и отхода ко сну».
Последние новости
В Югре введено в эксплуатацию больше половины всех зимних дорог
Состояние зимних автомобильных дорог и ледовых переправ обсудили участники заседания комиссии по обеспечению безопасности дорожного движения при Правительстве Ханты-Мансийского автономного округа.
Военнослужащие Югры могут запросить необходимое снаряжение и оборудование
Для этого нужно подать заявку в адрес губернатора Югры. Есть три способа: отправить письмо в форме электронного документа через интернет-приемную по адресу clck.ru/JYnHT ;
Правила жизни: мегионцы стали героями федерального медиапроекта о городах России
Журнал «Правила жизни» выпустил онлайн-проект «Вглубь России с любовью» о нестоличных городах и тех, кто приезжает из мегаполисов в регионы.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией