Всего 20 минут в день. Ученые рассказали, что влияет на развитие интеллекта
Ученые рассказали, почему так важно гулять, и как это влияет на мозговую активность.
Как сообщает newia.ru, на кровообращение активное влияние оказывает удары стопы при ходьбе. Они отправляют волны давления, которые усиливают снабжение мозга кровью. Это, в свою очередь, положительно сказывается на мозговой деятельности.
Во время стресса в организме повышает кровяное давление. Мозг в этом состоянии находится в позиции выживания, это также негативно сказывается на когнитивных функциях. В этой ситуации ходьба помогает выработке эндорфинов, повышает самооценку и снижает тревогу.
Улучшение когнитивных особенностейСогласно исследованиям, люди, которые много гуляют, лучше справляются с творческими задачами, проявляют больше креатива и сдают лучше тесты. Недаром многие бизнесмены любят устраивать мозговые штурмы во время прогулок.
Ходьба как способ борьбы с болезнями?По данным ученых, прогулка увеличивает нейротрофический фактор головного мозга. Таким образом существует реальная польза в борьбе с болезнями Паркинсона и Альцгеймера, а также с инсультами.
Правила ходьбыУченые считают, что даже недолгие прогулки благоприятно влияют на состояние мозга. Достаточно ходить в день 20 минут, что мозг мог легко усваивать новую информацию, справлялся со стрессом, а также боролся с возрастными изменениями.
Читайте также: Врачи расскрыли пугающие цифры распространения венерических заболеваний в Югре В ХМАО растет число пострадавших от укусов клещей Растем вширь: в Югре за 10 лет в два раза увеличилось число больных ожирениемПоследние новости
Внеочередное заседание Думы города Когалыма состоится
Внеочередное заседание Думы города Когалыма состоится 25 декабря 2024 года в 10 часов 00 минут в здании Администрации города Когалыма по адресу: город Когалым, улица Дружбы Народов, дом 7, кабинет 229.
Поддержка бойцов СВО – это наша общая ответственность
Жители Октябрьского района оказывают активную поддержку участникам специальной военной операции,
В Ханты-Мансийске прошел семинар-совещание с руководителями муниципальных учреждений и предприятий
20 декабря 2024 года председателем Счетной палаты города Ханты-Мансийска Евгением Игушевым проведен семинар-совещание с руководителями муниципальных учреждений и предприятий на тему «Проблемные вопросы эффективности упра
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией