07.05.2024

Всего 20 минут в день. Ученые рассказали, что влияет на развитие интеллекта

Ученые рассказали, почему так важно гулять, и как это влияет на мозговую активность.

Ученые рассказали, почему так важно гулять, и как это влияет на мозговую активность. Подробнее в нашем материале. Польза прогулок

Как сообщает newia.ru, на кровообращение активное влияние оказывает удары стопы при ходьбе. Они отправляют волны давления, которые усиливают снабжение мозга кровью. Это, в свою очередь, положительно сказывается на мозговой деятельности.

Во время стресса в организме повышает кровяное давление. Мозг в этом состоянии находится в позиции выживания, это также негативно сказывается на когнитивных функциях. В этой ситуации ходьба помогает выработке эндорфинов, повышает самооценку и снижает тревогу.

Улучшение когнитивных особенностей

Согласно исследованиям, люди, которые много гуляют, лучше справляются с творческими задачами, проявляют больше креатива и сдают лучше тесты. Недаром многие бизнесмены любят устраивать мозговые штурмы во время прогулок.

Ходьба как способ борьбы с болезнями?

По данным ученых, прогулка увеличивает нейротрофический фактор головного мозга. Таким образом существует реальная польза в борьбе с болезнями Паркинсона и Альцгеймера, а также с инсультами.

Правила ходьбы

Ученые считают, что даже недолгие прогулки благоприятно влияют на состояние мозга. Достаточно ходить в день 20 минут, что мозг мог легко усваивать новую информацию, справлялся со стрессом, а также боролся с возрастными изменениями.

Читайте также: Врачи расскрыли пугающие цифры распространения венерических заболеваний в Югре В ХМАО растет число пострадавших от укусов клещей Растем вширь: в Югре за 10 лет в два раза увеличилось число больных ожирением

Источник

Предложить новость